redukcja tkanki

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca w biegu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, fitness Odżywianie: diety cud Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x w tyd w pozostałe 3 bieganie i jazda rowerkiem stacjonarnym Stosowane [...]

[...] fizyczne - pompki, brzuszki, rzadko Odżywianie: Obecnie mam dietę nisko węglowodanową. Wcześniej... wszystko co mogłem zjeść, owoce warzywa, słodycze itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie, nie biorę leków. Stan zdrowia: Dobry, jedyne co mnie dręczy niekiedy to katar i ból głowy. Preferowane formy aktywności [...]

[...] siatka, od teraz siłka, pływanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x tyg siatka Odżywianie: ogólnie zbyt dużo smażonych potraw, sporo słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w miarę możliwości co najmniej 3-4 tazy w tyg Stosowane [...]

[...] inne formy aktywności: tenis,siłownia,aeroby Odżywianie: obecnie ograniczam jedzenie produktow z duza iloscia weglowodanow, kiedys duzo jadlem i niezdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu, 2-3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] - wakacje ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Football Amerykański - 3 x po 3 godziny Odżywianie: Coś takiego jak dieta - nie istniało. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower! Bieganie odpada (nogi) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Ilość spożywanego białka - okolice 2,5g na kg masy ciała Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl pierwszy 1) [...]

[...] lub inne formy aktywności: Jazda rowerem Odżywianie: Jadłem dużo pizzy ,piłem prawie sama coca cole .Lubie jaja mleko drób .Nienawidzę tylko cebuli i czosnku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnych alergii Stan zdrowia: Jestem zdrowy .Nigdy poważnie nie chorowałem Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda [...]

[...] nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie-1,2razy w tyg rower-2razy w tyg Odżywianie: jak u góry Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka3xtyg Odżywianie: wszystko co mi mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bol łydki i kolana.nie moge biegac itp. Preferowane formy aktywności fizycznej: silka3xtyg +basen+aroby Stosowane [...]

Witam proszę o ocenę i poprawki w mojej diecie. Celem oczywiście jest redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam! Wartości odżywcze: B: 180g W: 160g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g [...]

[...] . Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 x w Tyg Odżywianie: Jadłem duzo i byle co , nie lubie nabialu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x trening siłowy , 3 x areoby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] brzuszki, mam w domu hantle 10kg każda, którymi czasem macham bez większego ładu i składu. Odżywianie : Staram się jeść zdrowo, moim problemem są zbyt duże porcje Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Jem wszystko Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : tylko coś co mogę wykonywać w domu [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu arobik fat burning,ćwiczenia z hantlami Odżywianie: wcześniej dieta niskowęglowodanowa,mąż żadna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: TRENING W DOMU Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia,siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu. Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: alergia,ogólny stan dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trenuje 3 razy w tygodniu i [...]

[...] thai - 3 razy w tygodniu Odżywianie: sniadanie: kanapki/płatki obiad: placek ziemniaczany z mięsem (zbójecki)/kotlet schabowy kolacja: zupka chinska/kanapki/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 treningi w tygodniu, ok. 1,5h na jeden Stosowane aktualnie i [...]

[...] (w weekendy 2h), Piłka nożna (w weekendy 1,5h) Odżywianie: Nie lubię szpinaku, brokuł, chociaż jeżeli będą niezbędne do diety jestem w stanie się przełamać. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Możliwa siłownia - 3 treningi w tygodniu po 2-3h. Stosowane [...]

[...] + właśnie wymieniony wyżej OrbiTrek Odżywianie: Do niedawna byle jak. Wszystko typowe obiady domowe, plus czasem jakieś śmieciowe żarcie na mieście lub na uczelni Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Wszystko w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję trenowac 5 razy w tygodniu, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wtorek , czwartek , sobota siłownia FBW po [...]

[...] 2 treningi 2,5 dzinnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ZAWODOWO TENIS STOŁOWY Odżywianie: posiłki serwowane w ośrdku w którym gram (3 posiłki) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi tenisa stolowego 2 razy dziennie po 2,5 6 dni w tygodniu plus [...]